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Saiba como superar o medo e o que fazer para que ele não atrapalhe o seu sucesso.
Entenda qual a importância de se livrar do medo e tire as suas principais dúvidas sobre o tema.
Apesar de ser comum à todas as pessoas, ninguém gosta de sentir medo.
O problema é mais grave ainda quando ele nos impede de seguir com nossos objetivos e acaba atrapalhando os planos de vida.
Pensando nisso, hoje vamos falar sobre como superá-lo.
Pronto para conferir?
O que é o medo?
O medo é uma das emoções mais importantes da espécie humana.
Apesar de não ser muito agradável senti-lo, ele é responsável por nos proteger do perigo, evoluindo conosco de maneira natural.
O grande problema é que muitos sentem medo de qualquer situação e acabam se tornando prisioneiros de suas próprias limitações mentais, impedindo o sucesso e até mesmo a felicidade.
Por isso, é muito importante dominar o medo em vez de deixar que ele faça o contrário.
O que fazer quando sentir medo?
Uma coisa muito importante que você deve ter em mente é: não tome nenhuma decisão importante quando sentir medo!
Isso vale para fazer uma compra mais cara, pedir a demissão ou assinar um contrato importante.
Em vez de tomar decisões sem fundamento, procure atividades que vão te deixar mais relaxado e fazer esquecer dos problemas. Tome um banho relaxante, escute uma música bem alegre, dê uma corrida no parque, tire a tarde livre ou saia com os amigos que te fazem bem.
O que o medo tem haver com a ansiedade?
Geralmente medo e ansiedade são dois sentimentos muito relacionados. Assim como o medo, a ansiedade é importantíssima para nos manter vivos.
O problema é quando ela se torna frequente e domina nossas ações. De fato, um dos principais sintomas da ansiedade é o próprio medo!
Como a pessoa fica ansiosa com seu futuro, ela acaba tendo medo de coisas que antes nem ligava, como: medo de voar de avião, de novidades, de assumir um relacionamento, de morrer… e uma infinidade de situações.
Nesses casos, se livrar do medo é ainda mais importante, colaborando para toda a saúde.
Uma ansiedade, se não tratada, pode progredir para casos crônicos e gerar muitos problemas, como: doenças cardíacas, chances de desenvolver diabetes, mal estar frequente, risco de sofrer depressão associada e uma série de fatores que acabam com o bem estar físico e emocional de qualquer um.
Por isso, é importante sempre estar atento para medos fora do comum e outros sintomas associados.
Como superar o medo?
A maioria de nós sentimos medo do novo. Mas a verdade é que na maioria das vezes nem sabemos o que vamos encontrar pelo caminho.
Por isso, superar o medo requer uma mudança da mentalidade (mindset).
O ideal é encarar tudo como uma oportunidade de crescimento e não levar em consideração apenas os riscos e chances de fracasso.
É lógico que você não deve tomar decisões exageradas e infundadas, mas quem disse que correr riscos pode ser ruim para você?
Para te ajudar ainda mais a superar o medo, vamos conferir algumas dicas?
Dicas de como superar o Medo
- Esteja pronto para ultrapassar seus limites e se jogar ao novo, assim será muito mais fácil (e até desafiador) lidar com situações de medo;
- Não deixe que o medo te impeça de ser feliz e realizar ações que promovam tal felicidade;
- Jamais permita que o medo constante tire seu sono, energia e alegria sem tomar alguma providência;
- Sempre que necessário, peça a ajuda de pessoas de confiança e até mesmo profissionais (psicólogos e coaches);
- Faça uma lista com os medos que você já venceu algum dia e os que ainda precisa desafiar;
- Organize seus pensamentos e medos em um papel. Você vai ver que, na verdade, eles nem são tão assustadores quanto parecem;
- Mantenha-se calmo por meio da respiração (yoga e meditação podem ajudar bastante a exercitar o auto controle);
- Tenha maior clareza sobre seus princípios, medos e caminho a seguir – dê uma olhada nesse treinamento em inteligência emocional;
- Estude bastante sobre o auto conhecimento e procure se entender todos os dias;
- Entenda a origem dos seus medos;
- Faça a pose do super homem sempre que precisar vencer um medo (pode parecer besteira, mas funciona).
Considerações finais
Se livrar do medo não é apenas uma questão de promover o sucesso, mas também impedir que ele atrapalhe a sua saúde mental e física.
Por isso, mesmo que seja normal, é importante que você sempre o vença quando for necessário.
Leia também: Como tratar a depressão
